Se debe excluir de las sugestiones de pesadez a la cabeza. Después de esto se debe quedar en calma, sin moverse por unos minutos más. Si vienen pensamientos, hay que aceptarlos sin analizarlos y dejarlos ir. Evite luchar con sus pensamientos contra los pensamientos que vienen, sería como lavar una mancha de sangre con sangre. Los pensamientos que surgen están eliminando tensiones. Quedarse suspendido entre espacio y tiempo. Efectivamente cuando logra trascender puede perder la noción del tiempo, evite calificar su experiencia.

5. FRECUENCIA: Se debe meditar en la mañana, al mediodía antes del almuerzo y antes de ir a dormir; cuando quiera terminar su meditación debe hacer siempre el ritual de salida, de la siguiente manera: Dejar colgar sus brazos a los lados, cerrando sus puños incluyendo su dedo pulgar, apretarlo, doblar y estirar enérgicamente tres veces los codos y luego colocar las palmas sobre las piernas y decretar: Estoy despierto, me siento fresco. Cuando va directamente a dormir después de la meditación de la noche, puede omitir este ritual. En tres horas de sueño, el efecto del auto hipnosis queda eliminado.

6. DURACION: Cada sesión debe durar de 3 a 5 minutos. En casos de agotamiento se puede prolongar la sesión. 15 minutos equivalen a 8 horas de sueño.

7. ADVERTENCIA: Cuando tiene actividades cotidianas después de la meditación como manejar carro, salir a la calle, SIEMPRE tiene que realizar el ritual de salida porque en caso contrario puede permanecer en auto hipnosis siendo esto muy peligroso para su seguridad.

8. PARA ESTUDIAR: Siéntese al escritorio, tenga todo lo necesario a la mano. Medite 3 minutos habrá los ojos omitiendo el ritual de salida. Tendrá media hora de concentración imperturbable con una capacidad retentiva excepcional, luego haga el ritual de salida, dedíquese 5 minutos a otra actividad. Luego vuelva a meditar 3 minutos y comience todo de nuevo por otra media hora. Alternando las fases puede ir hasta donde usted quiere, estudiando bajo hipnosis y notará la diferencia.